Semana 9 --- 26/03/2021
Este día fue uno de los más esperados para mí, porque íbamos a realizar la actividad que tanto nos mencionaba la Mtra. Lourdes y que a mi me emocionaba conocer porque tenía que ver con las emociones pero antes de la actividad tuvimos un pequeño repaso acerca de lo que vimos la sesión pasada y se resolvieron algunas dudas, además de ver algunos conceptos nuevos como el del self, en un contexto de psicología transpersonal y Freud, también revisamos el tema del Yo observador, el cual se encarga de registrar todo lo que pasa, tanto fuera como dentro de nosotros. Después de esta breve introducción, tuvimos la actividad, la cual era una combinación de varias teorías como el mindfulness, entre otras.
La actividad consistía en cerrar los ojos y hacer una respiración profunda por 5 o 10 minutos. Donde al finalizar contamos nuestras experiencias, yo conté como me había sentido mientras respiraba, fue una sensación muy extraña, sentía un hormigueo en todo mi cuerpo, pero me sentía muy relajada.
Después de contar nuestras experiencias pasamos a la segunda parte del ejercicio, el cuan consistía en volver a hacer una respiración profunda pero ahora teníamos que pensar en las cosas o sentimientos que nos atormentaban y mientras las pensábamos, teníamos que observarlos y con cada exhalación levarlas más lejos de nosotros. Al finalizar el tiempo, de igual forma, comentamos nuestra experiencia y yo comenté que me había sentido muy sensible hacia la actividad y que me habían dado ganas de llorar, creo que el haberlo sacado me ayudó demasiado a sentirme mejor en estos días. Por otra parte, se me hicieron relevantes e interesantes las experiencias de mis compañeros, tengo muy presente el dibujo que mostró Daniel de aquellos pensamientos que lo atormentaban, me gustó mucho. Con esto puedo decir que fue una grandiosa actividad.
Al término de estas actividades, la Mtra. se despidió de nosotros y nos tomamos una foto de recuerdo de esta bonita experiencia.
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